Kişisel Gelişim

 

 

Kendimizi Anlamak

Lia Steakley


Erken döneminde yaşayan insanlar, meditasyonu ve dua etmeyi kolaylaştırmak için kilise zemini üzerine çok büyük fayans labirentler inşa etmiştir. Labirentin dış kenarından, merkezdeki bir noktaya giden yolda yürümek, ibadet eden insanlara, kendi merkezlerine ulaşmanın meditasyona yönelik ilerlemesinin fiziksel bir bildirimini sunar. “Labirentte yürümek,” içsel yolculuk üzerine düşünmenin güzel bir yoludur. Kendinizi anlamak ise genellikle dolaşık bir rota izleyen uzun ve karmaşık bir süreçtir. Amaç, her şeyi bir anda anlamak değil, desenleri incelemek, kötü alışkanlıkları değerlendirmek, gücü fark etmek ve hatalarınızı kucaklamanın bir yolunu bularak kendinizle anlaşmak olmalıdır. Bir çay yaprağına ya da Jung psikolojisi analistine bakın ancak önceliğiniz sizi doğru kılana öncelik vermek ve bununla barışmak olmalıdır.

•        Kendime yalan söylediğimi itiraf etme

•        Beni gerçekten neyin mutlu ettiğini bulma

•        Kendime inanma

•        Güçlerimi belirleme

•        Her gün neye önem verdiğimi kendime hatırlatma

•        Ruh halim için günlük tutma

•        Neden ertelediğimi anlama

•        Rüyalarımı analiz etme

•        Tutkularımı bulma

•        Bir yıl boyunca her gün kendi fotoğrafımı çekme

•        Öfkemle başa çıkma

•        Neden sevgilim olmadığını bulma

•        Geçmişimle barışma

•        Her gün burç yorumumu okuma

•        Terapiye gitme

•        Çekirdek değerlerimi belirleme

•        Yaşlanma ile ilgili sıkıntılarımı çözme

•        Neden herkese aşık olduğumu öğrenme

•        Ailemi anlama

•        Kendimi sevme

•        En az altı nesil öncesi aile ağacımı çıkarma

•        Kendim için neyin normal neyin normal olmadığına karar verme

•        Neyi neden yaptığımı anlama

“Kendimi olduğum gibi seviyorum”

Tek bildiğim bir şey var: Ben insanım, insani tepkilerim var, bencilim, kusurluyum ve mükemmeliyetçiyim. Kusurlarımı en aza indirmek için bir şeyler yapabilirim ama her zaman mutlaka kusurlarım olacaktır. Önemli olan, kendimi, deliliklerimi ve tüm kusurlarımı gerçekten sevmem ve hareketlerimi, duygularımı ve tepkilerimi anlama.

•        Kendimle gurur duyma

•        Hoşlandıklarımı ve hoşlanmadıklarımı belirleme

•        Düşüncelerimi kağıda dökme

•        Korkularımı anlama

•        Cinselliğimi kabullenme

•        Kendimi kabul etme

•        Ruhumu araştırma

•        İzlemek istediğim yolu belirleme

•        Beni motive eden konuları belirleme

•        Çevremdeki dünyayı anlama

•        Eski günlüklerimi kronolojik sıraya göre okuma

•        Olmak istediğim insanı yeniden tanımlama, yeniden tanıma ve kucaklama

•        İlişkilerde neden başarılı olmadığımı bulma

•        Hiçbir şey bilmediğimi anlama

•        Kendim için bir tema şarkısı seçme

•        Bir arkadaşta hangi özellikleri aradığımı anlama

•        İhtiyaçlarımı belirleme

•        Kendimi keşfetme

•        Dinin benim için ne anlama geldiğini öğrenme

•        Çocuk isteyip istemediğime karar verme

Kişilik testi yapma

Herkes, dünyayı farklı olarak deneyimlese de, ünlü Myers-Briggs Tip Göstergesi’ne göre, siz ve çevrenizdeki insanlar on altı psikolojik tip kullanılarak sınıflandırılabilir. Bu test, İsviçreli psikiyatrist Cari Jung’un tipolojik teorilerine dayalıdır ve bilgileri nasıl alıp işlediğinize göre bir dizi soru sormaktadır. Tavırlarınızı değerlendirmek, karar verme, empati seviyesi ve mantık veya duygulara bağlı olarak seçimlerinizi görmek için www.myersbriggs.org adresini inceleyerek testi çözün. Skorunuz, psikolojik tipinizin, size nasıl yardım edebileceğini veya engellediğim ve zıt psikolojik özelliklere sahip insanlarla nasıl çalışacağınızı veya iletişim kuracağınızı göstermektedir.


 

“Bence, kendinizi sevmek...”

•        Kim olduğunuzu kabul etmek

•        Geçmişinizin değiştiremediğiniz bir parçanız olduğunu kabullenme ve bunu sadece ders çıkarılabilecek bir fırsat olarak görme

•        İnsem olduğunuzu ve mükemmel olmadığınızı, hatalar yapan ve hatalardan ders çıkaran birisi olduğunuzu kabul etme

•        Sevilmeyi hak ettiğinizi ve sevme ihtiyacını görebilme

•        Doğal güzelliğinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi en iyi şekilde kullanma; bunları diğerleri ile paylaşma; benliğinizin bu yönlerini beslemek Anlamına gelir.

•        Ne zaman direneceğimi, ne zaman akışına bırakacağıma ve ne zaman alttan alacağıma karar verme

•        Geçmişimden ders çıkarma

•        Annemi anlama

•        Evlenip evlenmeyeceğime karar verme

•        İlaçların benim için doğru olup olmadığına karar verme

•        İnancımı belirleme

•        Hayal günlüğü tutma

Rüyalarınızı anlama

Bazı insanlar, rüyanın ruha açılan pencereler olduğuna inanır. Rüyalar, bilinçaltınızla doğrudan bir ilişki kurar ve onları yorumlamak, benliğinizi rasyonel olmayan bir düzeyde anlamak için güçlü bir araç olabilir. Her gece yaklaşık yüz dakika rüya görürsünüz ancak önemli ayrıntıları hatırlamak aldatıcı olabilir bu nedenle yatak başınıza koyduğunuz bir deftere, uyandıktan hemen sonra rüyalarınızı yazın. Aşağıdaki ipuçları işinize yarayabilir:

•        Yavaşça uyanın. Alarmı kapatın ve yataktan kalkmadan önce bir veya iki dakika hareketsiz yatın.

•        Sadece bir duygu, his, neşe, üzüntü veya korku olsa bile, rüyanızdan hatırladığınız herhangi bir şeye yoğunlaşın.

•        Mekan, insanlar ve diğer ayrıntılar üzerine odaklanın ve rüyayı tamamlamak için bu görüntüleri bir kere de aklınızdan geçirin.

•        Olabildiğince çok noktayı aklınıza getirdiğinizde, defterinize hatırlayabildiğiniz her şeyi yazın.

•        Gece uyumadan önce rüyalarınızı hatırlamanız gerektiğini kendinize hatırlatın. Bu biraz çılgınca gelebilir ancak işinize yarayabilir!

Rüyalarınızın ne anlama geldiğini daha kolay bulmak için rüya tabirleri sitelerini ziyaret edin.

•        Daha kolay benimseme

•        Çay yapraklarından fal bakma

•        Onu sevip sevmediğime karar verme

•        El yazımı analiz ettirme

•        Önceliklerimi belirleme

•        Diğer insanların beni nasıl gördüğünü anlama

•        Hayat amacımı bulma

“İnandığım bu” yazısı yazma

Pek çoğumuz, bazı felsefi inançlara veya etik kurallarına göre yaşarız ama hepimiz bunu açık bir şekilde ifade edemeyiz. Siz yapabilir misiniz? "İnandığım bu" yazısı yazmayı deneyin ve öğrenin.

1950’li yıllara ait popüler bir radyo şovuna dayanarak, “İnandığım bu", günlük yaşantınızı şekillendiren inançları açıklamanızı, paylaşmanızı ve üzerinde düşünmenizi sağlar. Albert Einstein’dan, taksi sürücülerine ve lise öğrencilerine kadar değişik yazarlara ait bu üç dakikalık yazılardan on binlercesi, radyoda okunmuştur. Yazınızı radyoda okutmasanız bile, bunu yazma amacı, kalemi ve kağıdı elinize almak için güzel bir motivasyondur. İnançlarınızı diğer insanlara açıklamaya çalışırken, kendiniz hakkında daha önce hiç bilmediğiniz konuları keşfedebilirsiniz. Yazınızı, blog sitesi yaratarak diğer insanlarla paylaşabilirsiniz.

“Başarılarımı kabul ediyorum.”

Her zaman çevremdeki insanlar kadar ya da onlardan daha fazla başarılı olma ihtiyacı hissettim. Eğer belirli bir aşamada “olmam gereken yerde” değilsem, kendimi çok başarısız hissederdim. Kime karşı yarışıyorum? Neden koşuyorum? Ödül nedir? Hiçbir fikrim yok. Artık, başarılarımı olduğu gibi kabul etme konusunda kendi kendime söz verdim. Hayat bir yarış değil. Kendi adımlarımla yürüyebilirim.

•        Sınırlarımı daha iyi bilme

•        Kelimelerimin diğer insanları nasıl etkilediğini fark etme

•        Neden bu kadar tükenmiş olduğumu anlama

•        Kendi duygularımı anlamayı öğrenme

•        Beni, manevi, duygusal veya yaratıcı bir şekilde tatmin etmeyen her şeyi hayatımdan çıkarma

•        Bilinçaltını hakkında daha fazla şey öğrenme

•        Kafatasıma göre kişilik analizimi yaptırma

•        Ev kadını ve anne olarak rolümü anlama

•        Benim için doğru olanları bulma

•        Çocuklarımı daha iyi anlama

•        Yeteneklerimi keşfetme

•        Politik görüşümü belirleme

•        İnsanların beni neden sevmediğini anlama

•        Ölümlü olduğumu kabullenme

•        Başarısızlıklarımı kabul etme

•        Bazı şeylerin kontrolüm dışında olduğunu anlama

•        Yalnız olduğum gerçeğini kabul etme ve bu konuda bir şeyler yapma

•        Gurur duyduğum 10 gücümü belirleme

•        Hayatımda ne yapmak istediğimi belirleme

•        Neden kendimi elde edemeyeceğim erkeklere bağladığımı anlama

•        Neden zaman zaman çok bunaldığımı anlama

•        İnsan beyninin nasıl çalıştığını anlama

•        Kendim hakkımdaki gerçeklere dair 100 maddelik bir liste yapma

•        Eskiden yaşadığım her yeri ziyaret etme

•        İnsanların neyi sevdiğimi söylemesi yerine benim neyi sevdiğimi keşfetme

•        Ailemdeki ortak kişisel özelliklerin bir listesini yapma

•        Cinsel arzularımı anlama

•        Kendimi kaybetme ve sonra tekrardan bulma


 

 

 

 


 


Ana Sayfaya Dönmek İçin Tıklayın 

  www.aymavisi.org  
 

 

 

 

 
 + Büyüt | - Küçült